DOR MUSCULAR PÓS EXERCÍCIOS

Você sabia que a dor muscular pós treino é a principal barreira que te impede de manter a sua motivação e o foco na missão de cuidar da sua saúde?

Quando há atividade física intensa é comum que o organismo responda com a produção excessiva de ácido lático, que é formado num ritmo muito mais rápido do que é eliminado, o que, por vezes, ocasiona muito cansaço e dores musculares.

A dor muscular pós exercícios, também chamada de Mialgia, pode ser um dos principais sintomas de patologias no sistema musculoesquelético.

Além da dor, é possível acontecer Perda de Força Muscular, Dificuldades de Locomoção e Diminuição da Amplitude do Movimento.

Estudos mostram que em muitos casos a situação piora, pois a mialgia pode ser um sintoma indicador de doenças graves, dentre elas: Tendinite, Osteoartrite, Fibromialgia, Síndrome do Túnel do Carpo, Síndrome Dolorosa Miofascial, entre outras.

Se você sofre com dores após os exercícios, você deve acender o sinal vermelho e se prevenir para que essas dores não façam você abandonar os exercícios.

Mas calma, pois pra tudo há solução! Estudos também mostram que a massagem é muito indicada para a dor muscular pós treino por potencializar a circulação do sangue e aumentar o fluxo linfático, aliviando a tensão, a rigidez e a dor nos músculos; ampliando também os movimentos das articulações.

Uma revisão de estudos constatou, inclusive, que pessoas que receberam massagem 24, 48 ou 72 horas após um treino intenso sentiram menos dores do que aquelas que não passaram pelo procedimento sendo que a maior eficácia foi alcançada 48 horas após o exercício.

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